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[건강] 근력과 체력의 차이점 (근력과 체력을 키우자) 근력이 체력 아니었나? NOPE ! 체력을 키우려면 가장 빠른 방법으로는, 여기 트레드밀에서 30분씩 걸으세요. 뛰는 것보다는 경사를 조금 지게 해서 빨리 걷는 게 더 좋아요. 뭔가 되게 허무한, 악기 레슨을 받으면서 연습은 하나도 안한 것 같은 기분이었다. / 근력이 늘어나니 체력도 같이 늘어난다 X 체력: 유산소 (달리기, 자전거, 수영, 줄넘기 등) 근력: 무산소 (웨이트) ... 2년 동안 PT를 받아도 체력이 늘지 않은 이유 2025. 2. 6.
한국 여행 유튜버들의 광고비는 얼마일까 (메가 인플루언서, 나노 인플루언서) 한국 여행 유튜버들의 광고비는 채널 규모와 성과 지표에 따라 크게 달라집니다.구독자 수, 평균 조회수, 시청자 참여도, 콘텐츠 카테고리 등이 주요 변수로 작용하며, 여행 분야의 경우 중상위권 광고 단가를 형성하는 편입니다.광고비 산정 기준 구독자 수: 10만 구독자 기준 월 평균 300만 원~1,500만 원 범위예시: 62만 구독자 채널의 경우 광고 수익만 월 500만~1,500만 원영상 성과: 10만~20만 조회수 영상: 500만~1,500만 원 (주 1회 업로드 시)쇼츠 영상은 음악 라이선스 비용 공제 후 45% 수익 분배부가 서비스: 채널 멤버십 (월 4,900원~49,900원 구간별 설정 가능)슈퍼챗 후원 (1회 1,000원~50,000원 범위)대표 여행 유튜버 사례 곽튜브 203만 구독자, 전 .. 2025. 2. 5.
[메이크업] 일단이나연 메이크업 제품 TOOQ 코지베이지 클라우디로즈 베버리힐즈립 환승연애일단이나연색조화장 단아 메이크업 2025. 2. 5.
[ootd] 20대 30대 남자 점퍼 추천 - 헨리코튼, 웨스턴마운티니어링 헨리코튼, 퀄팅 다운 점퍼_AHUCW24811BEX (할인가 38만원, 정가 47만원)웨스턴아문티니어링, 플라이트 재킷 / 최고급 구스다운 재킷 / Made in USA (가격 70만원대)  Western Mountaineering – The best ultralight sleeping bags and down apparel in the world. Made in the USA for adventure worldwDiscover Our Dealers For over fifty years, we have supported local outdoor shops and our outdoor communities by selling exclusively through brick and mortar retailer.. 2025. 2. 5.
안전한 자동차 추천 - 랜드로버 디펜더 vs 볼보 XC (둘 다 1억 전후반대) 랜드로버 디펜더는전통적인 오프로드 성능과 현대적인 일상 주행 편의성을 결합한 다재다능한 SUV로 주목받고 있습니다.2024년형 모델은 130 P400 아웃바운드 사양을 중심으로 강력한 성능과 세련된 주행 감각을 제공하며,볼보 XC 시리즈 중에서는 XC90이 프리미엄 라이프스타일과 안전성으로 경쟁력을 보입니다.〔 랜드로버 디펜더의 성능 및 시승감 〕파워트레인: 3.0L 직렬 6기통 가솔린 터보엔진(400마력, 56.1kgf·m 토크)과 8단 자동변속기 조합공차 중량 2.6톤의 육중한 차체에도 0-100km/h 가속 7.5초 주행 특징: 에어서스펜션 적용으로 고속 주행 시 안정감과 오프로드 주파력 균형알루미늄 모노코크 차체로 프레임 차체 대비 진동 및 소음 감소900mm 도강 능력, 45도 등판 각도, 진흙.. 2025. 2. 5.
[홈데코/고급인테리어] 집들이 home deco interior 공간디자인 모음 【조명 lamp】Trizo 21 Austere 테이블조명 블랙 EU, 가격 170-180만원대  Trizo 21 Austere 테이블조명 블랙 EU해브어www.havea.co.kr 【책장】스토리지 monstructure / 5x2 (확장성을 고려해서 설계된 고품질 모듈 시스템), 가격 190만원대 Designer - Byung Ho KimByung Ho Kiminnometsa.com【러그】 Pappelina / Svea, Mud, 2200x1400【조명】 FLOS / Luminator, Black【협탁】 STUA / Teak Chair【조명】 침대 옆 lamp FLOS / BELLHOP, Brown유랑쓰 가구 아이템 추가 add on ✔️✔️✔️【소파】 무브먼트랩 잭슨카멜레온 타탄 소파, 가격 500만원.. 2025. 2. 5.
[해외축구/EPL] 24/25 프리미어리그 겨울 이적 시장 총정리 (feat. 달수네 라이브) 1위 리버풀: 만약 우승을 못하면, 슬롯 감독의 책임은 아니다. 구단이 잘 지원을 안해주고 있어서임.2위 아스날: 우승할 생각이 없구나? 1순위 선수 영입만 쫓다가 낙동강 오리알 신세가 되어버림3위 노팅엄 포레스트: 지금 스쿼드가 괜찮아서, 챔스 진출만 확정되면 여름이적시장에 투자하면 됨4위 첼시: 워낙 선수단을 많이 사놔서, 처리하느라 바쁨.5위 맨체스터 시티: 결국엔 1등 하겠구나, 이렇게 지원을 잘 받으니. 이 갈았네. 3000억 지출.6위 뉴캐슬: 영입이 하나도 없음. 최근에 폼이 올라오고 있긴 한데, 예산 제한도 있었고, 영입에 대한 지원을 못함. 챔스는 힘들어보임.7위 본머스: 이번 시즌 성적이 매우 좋음. 겨울 이적시장에 그리 무리하지 않아도 되었음.8위 아스톤 빌라: 재생공장공장장. 에메리.. 2025. 2. 4.
[SPURS news] 토트넘 홋스퍼, 이번 겨울 시장 마지막으로 '마티스 텔' 6개월 임대 영입 완료 + 계약 옵션도 포함 마티스 텔(19세)은 프랑스 출신의 유망주로드리블, 속도, 공간 침투 능력을 바탕으로 최전방 공격수부터 윙어까지 다양한 포지션에서 활약할 수 있는 다재다능한 공격수입니다.  2022년 바이에른 뮌헨으로 이적한 후 잠재력을 인정받았으나 주전 경쟁에 어려움을 겪었고,2025년 2월 토트넘으로의 임대 이적을 통해 새로운 도전을 시작했습니다. ◆ 커리어 개요 ◇ 유소년기: 파리 FC, 스타드 렌 유스 출신으로 2021년 16세의 나이로 렌 1군 데뷔 ◇ 바이에른 뮌헨 시절: 2022년 이적 후 83경기 16골 기록(2023/24 시즌 41경기 10골). ◇ 분데스리가 최연소 선발 출전(17세 126일) 및 득점자 기록 ◇ 국가대표: 프랑스 U-17 유로 2022 우승 주역(주장 역임), U-21 대표팀 경험  .. 2025. 2. 4.
[사회] 도널드 트럼프 2기 정부, 캐나다 멕시코 중국에 관세 압박, 그에 따른 미국 내부 경제적 효과 도널드 트럼프 미국 대통령이2025년 2월 4일부터 캐나다, 멕시코, 중국에 대한 추가 관세를 부과하는 정책을 발표하면서글로벌 통상 전쟁의 불길이 다시 점화되었습니다. 이번 조치는 동맹국에 대한 고율 관세와 중국에 대한 추가 부과로,무역적자 대신 불법 이민자 문제와 펜타닐 유통을 주요 근거로 제시되었습니다. ◆ 최신 관세 조치 내용 ◇ 대상 국가 및 관세율: · 캐나다·멕시코산 제품: 25%(에너지 제외), 캐나다산 원유 등 에너지 제품은 10% ·  중국산 제품: 10% 추가 관세(기존 관세에 중첩 적용)13. ·  법적 근거: 국제비상경제법(IEEPA)을 활용, 국경 비상사태 선포를 명분으로 삼음1. ·  보복 조치 대응: 상대국이 보복 관세를 부과할 경우 미국이 추가 관세 인상 또는 적용 범위.. 2025. 2. 4.
로또 1등 당첨은 도대체 누가 되는 것인가. 1157회 lotto 결과. so easy numbers! 로또 1157회 1등 당첨금액은 22억 5,784만 원이며, 세금을 공제한 실수령액은 약 15억 1,275만 원입니다. 세금은 소득세법에 따라 기타소득으로 분류되어 과세되며, 당첨금 수령 시 자동으로 원천징수됩니다.로또 1등 당첨금을 받을 때는 다음과 같은 절차를 거칩니다:  방문 준비:당첨 복권과 신분증을 준비합니다. 복권 뒷면에 이름과 연락처를 기입하고, 안전하게 보관해야 합니다.  방문 장소:NH농협은행 본점(서울시 충정로1가 농협중앙회 본사)을 방문합니다.  안내 및 보안: 로비나 지하 주차장에서 "로또 당첨금 때문에 왔다"고 말하면, 청원경찰 2명이 안내해 줍니다.  신원 확인: 간단한 신분 조회와 복권의 진위 여부를 확인합니다.  당첨금 지급: 제세 공과금(원천징수세)을 제외한 나머지 당첨금을.. 2025. 2. 2.
심플 모던 명품백 더 로우 The Row 시그니처 마고백 (LA 디자이너 본사, 유명 연예인들 대중성 높은 에르메스라고나 할까) 매장: 로스앤젤레스, 뉴욕, 런던 | The Row  매장: 로스앤젤레스, 뉴욕, 런던 | The RowThe Row 매장을 확인해 보세요. 주소, 전화번호, 영업시간 등 매장 정보를 찾아보세요.www.therow.com  더 로우의 마고백은 럭셔리 브랜드 더 로우의 시그니처 가방입니다.고급스러운 소재와 정제된 디자인이 특징이며, 다양한 사이즈와 가죽 소재로 출시되고 있습니다. 마고백 사이즈 및 가격 마고백은 10, 12, 15, 17, EW 사이즈로 제공되며, 가격은 다음과 같습니다: 10 사이즈: 677만원 12 사이즈: 771만원 15 사이즈: 819만원 17 사이즈: 929만원 EW 사이즈: 1085만원가죽 소재에 따라 소프트 레더, 그레인 레더, 스웨이드 등 다양한 옵션이 있으며, 가격이 조금씩.. 2025. 1. 31.
[해외여행] 걸스데이 혜리가 화보 촬영한 곳, 필리민 럭셔리 리조트 - 아만풀로 리조트 Amanpulo (특5성급) 아만풀로 리조트는 필리핀 아구타야의 파말리칸 섬에 위치한 럭셔리 리조트입니다. 가격 2025년 1월 기준 1박 평균 요금은 2,550,502원이며, 최저가는 716,856원입니다. 시설 및 서비스 * 전용 해변 * 피트니스 센터 * 바/라운지 * 무료 와이파이 * 어린이 수영장 * 공항 셔틀 * 컨시어지 서비스 * 아이돌봄 서비스 * 룸서비스 * 야외 테라스 아만풀로 후기, 가격 2025 아구타야 호텔 추천 | 트립닷컴아구타야 추천 숙소 아만풀로을 트립닷컴에서 할인 요금으로 만나볼 수 있습니다. 지금 트립닷컴에서 투숙객이 작성한 생생한 후기를 확인하고 원하는 룸을 예약해 보세요!kr.trip.com룸 타입 1. 카시타(Casitas) * 비치 카시타: 해안으로 가는 전용 길 보유 * .. 2025. 1. 30.
발렌타인데이 선물로, 신형 아이폰은 어떨까요? 혹은 애플워치나 아이패드? (apple은 사랑입니다) 여러분! 아이폰 16 프로가 드디어 출시됐어요!이 놀라운 기기를 왜 구매해야 하는지 함께 알아볼까요? 혁신적인 성능과 디자인 아이폰 16 프로에는 최신 A18 프로 칩이 탑재되어 있어요.이 칩은 이전 모델보다 CPU가 15% 더 빠르고, 효율성은 20% 높아졌답니다.게다가 6코어 GPU로 레이 트레이싱 속도가 20% 향상되어 게임이나 그래픽 작업을 할 때 더욱 뛰어난 성능을 경험할 수 있어요! 카메라의 혁명 사진 찍는 걸 좋아하시나요?아이폰 16 프로의 카메라는 여러분을 놀라게 할 거예요!새로 추가된 '카메라 컨트롤' 버튼으로 마치 전문가용 카메라처럼 초점과 노출을 쉽게 조절할 수 있어요.게다가 연말에는 AI 기반의 시각적 인텔리전스 기능이 추가될 예정이라고 하니, 사진 촬영의 새로운 세계가 열릴 거예요.. 2025. 1. 30.
삼성전자 최신 스마트폰 갤럭시 S25 AI (2025년 2월 신형, 진정한 AI smartphone) 삼성전자의 최신 플래그십 스마트폰, 갤럭시 S25 시리즈가 혁신적인 AI 기능과 함께 등장했습니다.2025년 2월 7일 출시 예정인 이 제품은 모바일 기술의 새로운 지평을 열어갈 것으로 기대됩니다. 갤럭시 S25의 주요 특징 강력한 성능: 퀄컴 스냅드래곤 8 엘리트 칩 탑재로 40% 향상된 NPU 성능 제공개선된 디스플레이: 업그레이드된 ProScaler 기술로 화질 대폭 개선향상된 카메라: S25 울트라 모델에 50MP 초광각 카메라 탑재내구성 강화: S25 울트라에 티타늄 바디 적용으로 가벼우면서도 튼튼한 디자인혁신적인 AI 기능 갤럭시 S25의 가장 큰 특징은 한층 강화된 AI 기능입니다.'One UI 7' 플랫폼을 기반으로 한 갤럭시 AI는 사용자의 일상을 혁신적으로 변화시킬 것입니다. 나우 브리.. 2025. 1. 30.
[부업/용돈벌이] 지금 당장 틱톡라이트에 가입만 하면, 현금 5만원을 세뱃돈으로 줍니다! 여러분, 놀라운 기회를 놓치지 마세요!틱톡 라이트에서 진행하는 특별 이벤트로, 신규 가입자에게 5만원의 현금을 지급하고 있습니다. (24시간 한정 EVENT)단, 가입 직후부터 10일 연속으로 출석 체크를 완료해야 합니다.하지만 그게 전부가 아닙니다!이 놀라운 혜택을 받는 방법은 매우 간단합니다: 제공된 링크를 통해 틱톡 라이트 앱을 다운로드하고 24시간 이내에 가입하세요. 가입 직후 바로 출석 체크를 시작하세요. 10일 연속으로 출석 체크를 완료하세요.  [기간 한정] 보는 재미로, 버는 재미로! 영상만 봐도, 좋아요만 눌러도, 검색만 해도, 포인트가 차 www.tiktok.com 그리고 여기서 더 좋은 소식이 있습니다!초대 링크를 통해 가입하면, 기본 보상에 추가로 최대 18,000원까지 받을 수 있.. 2025. 1. 29.
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