728x90 반응형 자기계발6 【마인드셋】 6개월 만에 인생을 바꾸는 법 will end up TOP in 2025 1. Fix my schedule규칙적인 생활 습관을 만들기밤 10시 취침, 새벽 5시 기상2. Quit your excuses and work out핑계는 그만매일 30분씩은 운동하기 3. Include fresh fruits in my daily diet to optimize my health4. Prioritize a cold shower in a day with no excuses하루 한 번 찬물 샤워는 필수에요I promise your self discipline will be boosted. 확실히 달라질 겁니다.5. Listen more than you talk and be teachable말하기보다 듣는 것에 집중하고 배우려는 자세를 가지세요.6.. 2025. 3. 6. [자기계발] 메모, 기록하기의 중요성 1. 망설일 시간에 무조건 적어라 - 시간관리라는 건 내가 어떻게 시간을 쓰고 있는지 알아야 한다 - 시간관리만 잘해도 어느 정도의 성취는 충분히 가능하다 - 안 적어본 사람은 적기만 해도 무조건 바뀐다 - 적으면 한시간 한시간에 대한 인지가 굉장히 높아진다 - 변하지 않는 이유는 변화할 수 있다는 마음가짐이 없고 변화할 만큼 열심히 노력 하지 않았기 때문이다. 변화할 만큼 열심히 노력하지 않았단 것은 변화하기 위한 노력들이 습관화 되지 않았다는 말이다 - 습관화의 가장 쉬운 방법은 적는 것이다. (→ 데일리리포트) - 데일리 리포트는 밀도를 체크하고 , 하지 말아야 할 것을 체크해야 한다 - 데일리 리포트를 적다보면 ‘포기’ 해야 할 것이 보인다 2. 변하고 싶다면 무조건 적어라 - 그날 하루 해야 할.. 2022. 10. 13. [자기계발] 역행자 - 자청 / not 순리자 but 역행자 for your successful life 역행자 대부분의 사람들은 유전자와 본성의 명령을 그대로 따르기 때문에 평범함을 벗어날 수 없다. 하지만 정작 자신은 이를 모른 채 ‘나는 달라’ 하는 자의식에 사로잡혀서 무한 합리화에 빠져 살아간다. 스스로가 얼마나 많은 정신적, 심리적 오류를 저지르는지 알지 못한 채 매일 똑같은 쳇바퀴를 돌 뿐이다. 왜 우리는 진짜 자유를 얻지 못하는가? 왜 늘 돈 이야기를 하면서도 평생 돈에 허덕이는가? 저자 역시 스무 살까지는 이런 쳇바퀴에 갇혀 있었기 때문에, 그 상황을 누구보다 잘 알았다. 자청의 첫 책 『역행자』에는 가난한 인생에서 벗어나 경제적 자유와 행복을 얻은 저자가 깨달은 인생 레벨업 치트키가 빼곡히 담겨 있다. 10대 때의 그는 외모, 돈, 공부, 그 어떤 것에서도 최하위였다. 그러던 스무 살 무렵,.. 2022. 10. 12. [건강] 뇌를 건강하게 유지하는 12가지 방법 stimulation 자극 퍼즐, 게임 등의 새로운 것들로 뇌에 자극을 주다 exercise 운동 꾸준한 신체적 운동은 뇌를 치유하고 건강을 유지시켜준다 proper diet 적절한 식단 단백질, 불포화지방, 과일 및 채소가 포함된 균형있는 음식을 섭취하다 safety 안전 헬맷과 안전벨트 착용하여 머리에 외상을 입지 않도록 하다 sleep habits 수면 습관 뇌는 처리 및 재충전을 위해 약 7-8시간의 수면이 필요하다 learning 학습 언어와 같은 새로운 것을 배워 두뇌를 젊게 유지하기 swtich routines 루틴 전환 습관을 바꾸면 두뇌가 놀라고 자동 조종 장치가 꺼진다 be social 사회적인 상호작용은 뇌 과정을 유발하고 우울증을 낮춰준다 manage stress 스트레스 관리 스트.. 2022. 10. 6. [자기계발] 인생을 잘 살기 위해 공부해야 하는 것들 1. 돈 공부 for 자본주의 2. '나' 공부 for 메타인지 3. 말 공부 for 소통 4. 삶 공부 for 인생 / 책 읽기 5. 쉼 공부 for 여행 / 휴식 6. 도덕 공부 for 예의 / 태도 7. 사람 공부 for 심리 / 관계 8. 생각 공부 for 마인드셋 9. 수학 공부 for 통계 / 분석 10. 경제 공부 for 민주주의 2022. 10. 3. [자기계발] 보도섀퍼의 이기는 습관 (성공적인 습관이 모여 성공하는 삶으로) 보도 섀퍼의 이기는 습관(양장본 Hardcover) 보도 섀퍼는 자타가 공인하는 세계 최고의 동기부여 전문가이자 멘탈 코치다. 《돈》 《열두 살에 부자가 된 키라》 《멘탈의 연금술》 등 지금껏 그가 출간한 책들은 30개 이상의 언어로 번역, 밀리언셀러가 되었다. 현재 지구상에서 가장 바쁜 강연가이자 작가인 그의 주변은 늘 슈퍼 리치, 글로벌 CEO, 유명 셀럽들로 북적인다. 동시에 남다른 성공을 꿈꾸는 젊은이들이 그에게서 조언과 영감을 얻고자 문전성시를 이룬다. 보도 섀퍼는 생각했다. 남다른 성공을 거둔 인물들과 남다른 성공을 꿈꾸는 청년들 사이를 연결하는 책을 쓰겠다고. 이것이 곧 이 책 《보도 섀퍼의 이기는 습관》의 탄생 배경이다. 보도 섀퍼는 이 책에서 최악의 조건을 딛고 일어나 드라마틱한 성공을 .. 2022. 10. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
