[건강] 근력과 체력의 차이점 (근력과 체력을 키우자)

 

근력이 체력 아니었나?
NOPE !

체력을 키우려면 가장 빠른 방법으로는,
여기 트레드밀에서 30분씩 걸으세요.
뛰는 것보다는 경사를 조금 지게 해서 빨리 걷는 게 더 좋아요.

뭔가 되게 허무한, 악기 레슨을 받으면서
연습은 하나도 안한 것 같은 기분이었다.

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근력이 늘어나니 체력도 같이 늘어난다 X

체력: 유산소 (달리기, 자전거, 수영, 줄넘기 등)
근력: 무산소 (웨이트)

... 2년 동안 PT를 받아도 체력이 늘지 않은 이유